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🌿RUTINA AL AIRE LIBRE 🌿 Circuito funcional 🌿RUTINA AL AIRE LIBRE 🌿 Circuito funcional en banco. No necesitas nada más, ahh obvio altos niveles de energía 🤩. 4 series. 10 a 12 reps por ejercicio. Descanso 1 minuto entre serie. ➕ Caminata 3.5 km paso rápido. ➕ Respiración profunda. Aire Puro. Por favor no importa lo que venga virus, pandemia, gripes, zombies, lo que sea, no nos encierren 🙏 A disfrutar cada respiro. #gratitud #parqueomar #entrenamientofuncional #trainingday #legday #upperbody #hipopresivos #respiracion #aromaterapia
DES-AYUNO / One Meal a Day Se está haciendo cos DES-AYUNO / One Meal a Day Se está haciendo costumbre un ayuno de 24 horas cada semana o semana y media y 😃 se siente bien 😁 La planificación es la clave del éxito, sin embargo, esta práctica de manera extendida está fluyendo natural (no debería fluir todo 🧐) para que sea sostenible. Te cuento mi experiencia personal cuando realizo este tipo de ayuno: 🔋Hay una hora que cruje el estómago (11 am) y se resuelve facilito, AGUA Y SAL. 🧠El nivel de concentración que puedo llegar a tener es bárbaro, se puede caer el mundo y yo sigo en lo mío. 💪🏻Los niveles de potencia en el entrenamiento o la actividad física del día no se comparan a ninguna época de mi vida (ni cuando tenía 18 años🤫) 😏Mi estado de humor se mantiene estable, con una paz y tranquilidad imperturbable. 🤯Reconozco cuando es momento de parar, darme un break, soy consciente de cuando necesito mis momentos de conectarme con mis emociones para hacer más amigable y llevaderas las tareas diarias. Prácticas el ayuno de manera responsable ❓ El ayuno es natural y solo alcanzamos su máximo beneficios cuando nuestra salud y bienestar están en el primer plano. Inicia esta noble práctica de sanación bien asesorado. Únete a nuestra comunidad en transformación y optimiza tu cuerpo de pie a cabeza. #ayunointermitente #ayunoextendido #beneficiosdelayuno #fastingforweightloss #intermittentfasting #resistenciaalainsulina #insulinoresistente #desayuno
Hoy continuo mi ayuno por 24 horas! Estoy emociona Hoy continuo mi ayuno por 24 horas! Estoy emocionada y llena de expectativas! 😬🌈 Quiero dejarles algunos beneficios del ayuno intermitente, no sin antes dejar claro que: 👀Antes de iniciar cualquier tipo de ayuno debemos aprender a comer. La relación que tengamos con la comida es muy importante porque partiendo de allí empezaremos a ver resultados positivos en nuestro cuerpo, en nuestra salud física y emocional. •Acelera el proceso de acceder a tus depósitos de grasa como fuente de combustible. •Aumenta tus niveles de concentración y claridad mental. •Reduce dependencia emocional y física con la comida. •Mantiene los niveles de insulina al margen, evitando desbalances en todo tu sistema. •La energía que normalmente reservarías al proceso digestivo la destinas a tu proceso creativo. 🧠 •Reduces tiempo dedicado a cocinar y fregar los platos. 😂 ¿Te animas a cambiar tu estilo de vida y la relación con la comida? Escríbeme y caminemos al cambio juntos💪🏼. #biohacking #metabolismo #biohacker #realfood #asma #ketostyle #perdidadepeso #reset #saludfuncional #programadetransformacion #ketofam #bienestar #yosoyketo
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