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*TIPS* para mantener tu estilo de vida en vacaciones.

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por Marya Virginia Hernadez | Jun 13, 2020 | Experiencias

PUNTA CANA, TODO INCLUIDO Te cuento con detalle mi experiencia durante mis primeras vacaciones desde que inicie este estilo de vida hace dos años. Les cuento que estuve 8 días y 7 noches en Punta Cana, República Dominicana, desconectada del trabajo y de las...
*MITOS ALIMENTICIOS AL DESCUBIERTO*

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Por un lado el aumento de residuos y agrotóxicos en los alimentos, y por el otro la disminución de la calidad alimentaria y nutricional. La solución de la medicina convencional ante las enfermedades que padecemos se resume en una lista de medicamentos o píldoras que...
*MI MAESTRO EN EL MUNDO DEL EMPRENDIMIENTO*

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por Marya Virginia Hernadez | Jun 7, 2020 | Experiencias, Libros

El fracaso de tu primer emprendimiento no tiene porque ser una derrota definitiva. Quiero contarles sobre mi primera experiencia como emprendedora. El nacimiento de mi gran idea de negocio y sus primeros pasos de ejecución, fueron como un hermoso sueño totalmente...

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Que hay detrás de la típica foto del antes y des Que hay detrás de la típica foto del antes y después❓ Testimonios que van más allá de unos kilos memos, sin querer menospreciarlos 🤣. Sin embargo, cuando tu proceso de cambio va alineado a tus necesidades corporales, las verdaderas ganancias van más allá del peso. 🏀 Efecto Rebote 🏀 Si las mil dietas que hemos hecho no funcionaron y fuimos víctimas del famoso efecto rebote (recuperar el peso perdido luego de hacer una “dieta” añadiendo unos kilitos de más) es porque esa alimentación no respondía a tus necesidades biológicas y fisiológicas. El verdadero cambio viene cuando te conectas con la verdadera sensación de bienestar que hace que no quieras volver a sentirte mal y por añadidura bajas de peso porque un cuerpo sano no tiene kilos demás ni de menos. Mauricio comparte su historia 👏 I N S P I R A C I Ó N Repost @maupechi.lifestyle ・・・ Hace 3 meses atras decidí regresar a esta fit nuevamente; no solamente por un acto de vanidad si no tambien por salud. Fisicamente me sentia mal estando asi de abandonado y obeso. Mental y emocionalmente mis dias no brillaban como a mi me gusta que brillen. El 15 de Mayo del 2020 decidí regresar a ser yo! Hoy 30 de Julio del 2020. Al momento de comenzar pesaba 253 lbs o 115 kilos. 2 meses y 3 semanas despues baje 37.5 lbs o 17 kilos. Adicionalmente y mas importante para mi baje mi % de grasa corporal y aumente masa muscular. Todavia me faltan 2.5 meses (mitad de octubre) para continuar mejorando y poder llegar a mi objetivo final que es tener 19% de grasa corporal y umentar aun mas mi masa muscular. 🎗Mas importante de la historia que cuentan esos numeros es las mejoras en estado fisico, clarida mental, enfoque, sistema cardiovascular, sistema nervioso, sistema respiratorio, etc .... los dias volvieron a brillar ☀️ creamos y sostenemos buenos habitos de nutricion y solo alimentamos nuestro cuerpo con lo que nos ayuda a ser mejor y mejor. El valor real de esta transformacion es todo eso intangible que realmente nos ayuda a tener una vida balanceada y feliz 😀 #intermittentfasting #ayunointermitente #balancedlife #happy #feliz #pic #picoftheday #transformation #transformacion #ketoweightloss #ketomeals
2da. Experimento Carnívoro 𝓓𝓞𝓝𝓔 *33 2da. Experimento Carnívoro 𝓓𝓞𝓝𝓔 *33 DÍAS* bajo consumo de alimentos de origen animal. Empecemos de atrás hacia delante: 𝓡𝓔𝓢𝓤𝓛𝓣𝓐𝓓𝓞𝓢: 💪Tonificación física: sobretodo en las piernas. 💪Las idas al baño para hacer número 2 en tan solo 5 minutos. (anteriormente salía del baño a los 45 minutos, sudada y cansada) 💪Piel rozagante, superando acné juvenil y lesión en mi muslo derecho (alergia que tengo desde hace 4 años) 💪Altos niveles de rendimiento físico en mis entrenamiento. No quiero parar. SUPERWOMAN 🦁SOY CARNÍVORA🦁 En que consistió el protocolo carnívoro❓ Lo dividí en fases PRIMERA FASE ✅Carne de res. ✅Organos ✅Chicharrón ✅Cerdo ✅Huevos ✅Café ✅Salmón. ✅Quesos ✅Bacon ✅Mantequilla. ✅Whipping cream. SEGUNDA FASE ✅Carne de res. ✅Organos ✅Huevos ✅Café ✅Salmón. ✅Quesos ✅Mantequilla. TERCERA FASE ✅Carne de res. ✅Organos ✅Huevos ✅Café Por qué llevar a cabo este tipo de alimentación❓ ✅Porque los vegetales, como seres vivos que son, producen sus propias toxinas para protegerse de ser comidos y son dañinas para el intestino humano. ✅Porque la fibra jamás ha resulelto mis problemas de estreñimiento. ✅Porque reconozco que los vegetales no son los mismos que comían nuestros ancestros, están llenos de pesticidas industriales y cepas diseñadas en laboratorios que cambian su composición inicial. ✅Porque mi cuerpo es capaz de enfrentar los desafíos del día a día con altos niveles de energía y la mejor disposición. ✅Porque entendí que no hay límites cuando se habla de calidad de vida y bienestar. Siempre podemos sentirnos mejor. Inicia la fase de reicorporación de alimentos, dejando atrás los que no responden positiviamente a lo que yo estoy buscando tanto física como mentalmente. Estoy a la orden para aclarar cualquier duda. 👇👇👇 Me encanta leer sus comentarios @panama.naturals #carnivorediet #carnivorereboot #vidaprimal #ancestral #vidafuncional #carnesrojas #tuetano #caldodehueso #colageno
Lecciones aprendidas en mi proceso personal. ⠀ “Si haces siempre lo mismo, no esperes resultados distintos” ⠀ Nos pasa a todos: caemos en la costumbre y creemos que es normal padecer de esto, vivir de una determinada manera porque me “tocó” o es producto de la mala suerte. ⠀ Y a veces es sólo cuestión de cambiar la acción, reacción, emoción o expresión y de seguro tendrás un nuevo resultado. ⠀ Te cuento algunas de mis creencias personales que ya están desterradas: ❎ El estreñimiento es algo con lo que me toca vivir porque lo he sufrido toda la vida. ❎No he dado con la crema dermatológica correcta para curar mis alergias que salen sin razón aparente. ❎ La fibra es la única que puede propiciar movimientos en el intestino (jamás hubo un resultado que lo avalara) ❎La depresión es productos de situaciones emocionales del día a día no atendidas. ⠀ En la foto encontrarán la sustitución a los enunciados antes mencionados, lecciones que he vivido en carne propia y cómo teniendo la información correcta vivo mejor. ⠀ Solo a través de experimentos personales aplicados de manera persistente es que mi cuerpo me ha demostrado que es posible vivir diferente y superar creencias que me mantenían estancada. ⠀ Atrévete a hacer algo nuevo, Programas de Transformación personal exclusivo para personas comprometidas con un objetivo claro. Escríbeme un directo para contarte más. @coachjaymatos #resiliencia #alimentacionconsciente #descanso #higienenocturna #saludintestinal #realfood #ayuno #biohacking #exposicionalsol #healthyfood #healthyrecipe #nerviovago #nutricion #perdidadepeso
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Que hay detrás de la típica foto del antes y des Que hay detrás de la típica foto del antes y después❓ Testimonios que van más allá de unos kilos memos, sin querer menospreciarlos 🤣. Sin embargo, cuando tu proceso de cambio va alineado a tus necesidades corporales, las verdaderas ganancias van más allá del peso. 🏀 Efecto Rebote 🏀 Si las mil dietas que hemos hecho no funcionaron y fuimos víctimas del famoso efecto rebote (recuperar el peso perdido luego de hacer una “dieta” añadiendo unos kilitos de más) es porque esa alimentación no respondía a tus necesidades biológicas y fisiológicas. El verdadero cambio viene cuando te conectas con la verdadera sensación de bienestar que hace que no quieras volver a sentirte mal y por añadidura bajas de peso porque un cuerpo sano no tiene kilos demás ni de menos. Mauricio comparte su historia 👏 I N S P I R A C I Ó N Repost @maupechi.lifestyle ・・・ Hace 3 meses atras decidí regresar a esta fit nuevamente; no solamente por un acto de vanidad si no tambien por salud. Fisicamente me sentia mal estando asi de abandonado y obeso. Mental y emocionalmente mis dias no brillaban como a mi me gusta que brillen. El 15 de Mayo del 2020 decidí regresar a ser yo! Hoy 30 de Julio del 2020. Al momento de comenzar pesaba 253 lbs o 115 kilos. 2 meses y 3 semanas despues baje 37.5 lbs o 17 kilos. Adicionalmente y mas importante para mi baje mi % de grasa corporal y aumente masa muscular. Todavia me faltan 2.5 meses (mitad de octubre) para continuar mejorando y poder llegar a mi objetivo final que es tener 19% de grasa corporal y umentar aun mas mi masa muscular. 🎗Mas importante de la historia que cuentan esos numeros es las mejoras en estado fisico, clarida mental, enfoque, sistema cardiovascular, sistema nervioso, sistema respiratorio, etc .... los dias volvieron a brillar ☀️ creamos y sostenemos buenos habitos de nutricion y solo alimentamos nuestro cuerpo con lo que nos ayuda a ser mejor y mejor. El valor real de esta transformacion es todo eso intangible que realmente nos ayuda a tener una vida balanceada y feliz 😀 #intermittentfasting #ayunointermitente #balancedlife #happy #feliz #pic #picoftheday #transformation #transformacion #ketoweightloss #ketomeals
2da. Experimento Carnívoro 𝓓𝓞𝓝𝓔 *33 2da. Experimento Carnívoro 𝓓𝓞𝓝𝓔 *33 DÍAS* bajo consumo de alimentos de origen animal. Empecemos de atrás hacia delante: 𝓡𝓔𝓢𝓤𝓛𝓣𝓐𝓓𝓞𝓢: 💪Tonificación física: sobretodo en las piernas. 💪Las idas al baño para hacer número 2 en tan solo 5 minutos. (anteriormente salía del baño a los 45 minutos, sudada y cansada) 💪Piel rozagante, superando acné juvenil y lesión en mi muslo derecho (alergia que tengo desde hace 4 años) 💪Altos niveles de rendimiento físico en mis entrenamiento. No quiero parar. SUPERWOMAN 🦁SOY CARNÍVORA🦁 En que consistió el protocolo carnívoro❓ Lo dividí en fases PRIMERA FASE ✅Carne de res. ✅Organos ✅Chicharrón ✅Cerdo ✅Huevos ✅Café ✅Salmón. ✅Quesos ✅Bacon ✅Mantequilla. ✅Whipping cream. SEGUNDA FASE ✅Carne de res. ✅Organos ✅Huevos ✅Café ✅Salmón. ✅Quesos ✅Mantequilla. TERCERA FASE ✅Carne de res. ✅Organos ✅Huevos ✅Café Por qué llevar a cabo este tipo de alimentación❓ ✅Porque los vegetales, como seres vivos que son, producen sus propias toxinas para protegerse de ser comidos y son dañinas para el intestino humano. ✅Porque la fibra jamás ha resulelto mis problemas de estreñimiento. ✅Porque reconozco que los vegetales no son los mismos que comían nuestros ancestros, están llenos de pesticidas industriales y cepas diseñadas en laboratorios que cambian su composición inicial. ✅Porque mi cuerpo es capaz de enfrentar los desafíos del día a día con altos niveles de energía y la mejor disposición. ✅Porque entendí que no hay límites cuando se habla de calidad de vida y bienestar. Siempre podemos sentirnos mejor. Inicia la fase de reicorporación de alimentos, dejando atrás los que no responden positiviamente a lo que yo estoy buscando tanto física como mentalmente. Estoy a la orden para aclarar cualquier duda. 👇👇👇 Me encanta leer sus comentarios @panama.naturals #carnivorediet #carnivorereboot #vidaprimal #ancestral #vidafuncional #carnesrojas #tuetano #caldodehueso #colageno
Lecciones aprendidas en mi proceso personal. ⠀ “Si haces siempre lo mismo, no esperes resultados distintos” ⠀ Nos pasa a todos: caemos en la costumbre y creemos que es normal padecer de esto, vivir de una determinada manera porque me “tocó” o es producto de la mala suerte. ⠀ Y a veces es sólo cuestión de cambiar la acción, reacción, emoción o expresión y de seguro tendrás un nuevo resultado. ⠀ Te cuento algunas de mis creencias personales que ya están desterradas: ❎ El estreñimiento es algo con lo que me toca vivir porque lo he sufrido toda la vida. ❎No he dado con la crema dermatológica correcta para curar mis alergias que salen sin razón aparente. ❎ La fibra es la única que puede propiciar movimientos en el intestino (jamás hubo un resultado que lo avalara) ❎La depresión es productos de situaciones emocionales del día a día no atendidas. ⠀ En la foto encontrarán la sustitución a los enunciados antes mencionados, lecciones que he vivido en carne propia y cómo teniendo la información correcta vivo mejor. ⠀ Solo a través de experimentos personales aplicados de manera persistente es que mi cuerpo me ha demostrado que es posible vivir diferente y superar creencias que me mantenían estancada. ⠀ Atrévete a hacer algo nuevo, Programas de Transformación personal exclusivo para personas comprometidas con un objetivo claro. Escríbeme un directo para contarte más. @coachjaymatos #resiliencia #alimentacionconsciente #descanso #higienenocturna #saludintestinal #realfood #ayuno #biohacking #exposicionalsol #healthyfood #healthyrecipe #nerviovago #nutricion #perdidadepeso
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